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文：公众号 正气站桩学堂

图：网络（侵删）

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一到冬天就手脚冰冷，是很多人的烦恼，通过站桩，可以很轻松地改善这个问题。我们的学员中，也有很多通过站桩改善了手脚冰冷的案例。

手脚冰冷一般是由于身体虚弱、缺乏运动，导致气血循环不好造成，而站桩却是其对症良药。

为什么站桩可以很轻松改善手脚冰冷？

我们在站桩时，看似只是静静站立，实则通过膝盖的微微弯曲来改变身体重心的承受位置，从而加速机体气血循环周期，在加速过程中，遇到受阻时，会发生自然生理反应，比如麻、热、胀、凉、痛、痒等，这些都是无关痛痒的生理反应，不应去过度关注它，待经络或血管通畅后自然会消失，转变为暖感甚至虚无感。

站桩时要求保持全身中正挺拔，所有关节都不得有折到的感觉，关节处能圆则不尖，这样气血才能顺利通过，肩关节需要松开，气血才能直达手指末稍，胯关节要松开，气血才能直达脚趾末稍。

站桩时如何知道自己身体素质在转变？

很多桩友在经过一段时间的练习后，都想知道自己的站桩效果是否出来了，有的以放松作为自己的标准，有的以气感，有的以发热，甚至有的以出汗作为标准。其实站桩一段时间后，就会出现血液循环的加速特别是微循环的加强，这时，有手脚冰冷的人就会感觉手脚暖暖的，甚至会出微汗，同时会感觉精力充沛、轻松、舒适、愉快，甚至面色红润，皮肤变得有光泽，这些是新陈代谢加强的表现，都是属于身体素质在转变的良好反应。你的站桩效果如何呢？欢迎下方留言讨论或者进群讨论。

总的来说，手脚冰冷是气血循环不好造成的，站桩洽洽可以增强气血循环速度，从而通达全身，很自然地就改善了手脚冰冷。站桩虽好，但也需坚持练习，才能显现其功效。

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