(资料图片仅供参考)

1、吃水果可以减肥，吃水果也可以增肥。

2、吃什么水果可以减肥具体来说，主要是苹果和梨。

3、尤其是苹果，能有效增加体内的饱腹感，即减少饥饿感，并能治疗便秘，对肥胖大有裨益。

4、但有些水果可以增加热量，如热带水果中的榴莲、山竹等。

5、它们的糖分很多，在体内可以直接转化为脂肪，所以不建议吃热带水果。

6、吃了热带水果后，还会引起上火、口腔溃疡等。

7、每天晚饭后吃一个苹果，尤其是饭后，效果会更好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。